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002モーニングページ

公開日: : 未分類

毎週水曜にやっている、朝食持参読書会で読んでいる本の中で、モーニングページというものが紹介されていました。
せっかくなので、翌日の木曜日からはじめてみまして、今朝で8日目となりました。3日坊主はクリアしています。習慣化できたかもしれません。

このモーニングページ、やり方はいたって簡単です。


朝起きてすぐに、ノートに向かい頭に浮かぶことをただただ3ページ分書き続けるだけです。そんなに書けないかと思っていましたが、意外と埋まるなぁというのが感想です。

ノートの大きさは特に決まりはないそうですが、A4ノートだと書く量が多すぎていやになるかもしれません。自分は、メモ帳サイズ(ちょっと小さいかも?)でやっています。もう一回りおおきなサイズでもいいかもしれません。

で、書き出した内容は校正したり評価してはいけないそうです。思い浮かぶまま書き連ねるのがポイントです。

こうして書きだした内容は、普段考えていることも含まれていますが、ときどき「これはほんとに自分が書いたのか?」というような内容が含まれていて、面白いです。

ずっとやりたかったことを、やりなさい。 [単行本] http://www.amazon.co.jp/dp/4763193449

上記の本の中にもモーニングページのことが含まれています。(大元かも?)この本では、内なる自分との対話のように書かれています。

ともかく、寝ぼけながら起きて書き出すと、終わった時点であたまがすっきりするような感触があります。続けられているのも、快適になれるからかもしれません。

ノートとペンとやる気だけあれば誰でもいつでも始められることなので、興味がある方ははじめられてはいかがでしょうか。

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  • おがわ(@ogw_m)
    33歳のIT系のSIerに勤めるシステムエンジニア。仕事ではプログラムは書かないですが、趣味でプログラミングをやります。いつのまにか増えていたApple製品とライフハックに興味があります。iPhoneを持たせておくと静かになります。Twitterのタイムラインをみる時間が、安らぎタイム。既婚。

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