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ノート:やる気復活のヒント

公開日: : 未分類

最近、花粉症の症状もあり、少し気分的に落ち込んでいました。
ここのところは、花粉症のクスリも飲んでいるので、症状としては落ち着きはじめています。

ですが、これまで築き上げた習慣が崩壊してしまっています。特に自分としてショックなのは、朝の習慣の方です。

毎朝、5時に起きて朝のニュース番組を見ながら手を動かしてメモを取る「モートピ」が出来ないことが心苦しいです。

いやまぁ、モートピをやること自体が目的ではなくて、これが出来ないときちんと頭が起きないまま仕事を開始してるのでは?と不安に思ってます。

仕事の開始前にTaskChuteを使って、その日の見通しを立てているのですが、そこで頭が働いてないと割り込みだらけのスケジュールになり、思い通りに事が進まず、先送りのタスクがたくさんになり、充実感が得られずに一日が終わり、モチベーションが上がらないまま翌日を迎えるという悪循環。

これを断ち切るには、きっと朝の習慣を戻すのが最優先だと思った次第です。

でも、一度崩れた習慣を戻すのは容易ではなく、最近でもモートピができた日は少ないです。

そんな中、今朝、嫁さんから提案がありました。布団の中ででも、とりあえずテレビ付けてモーニングサテライトを流しておく?と。

これに朝からハッとしました。
いきなりモートピをするところに行かず、もっとハードルを下げてやればいいということに気づきませんでした。これは早速、明日から実施しようと思います。

また、朝の通勤で英語のPodcastを聴くのは続けています。なのでこれは活かしつつ、聴いたあとにはB’zを聴いて気分を高ぶらせることにしました。これは、今朝B’zを聴いていて、頑張ってやろう!という気持ちが湧いてきたからです。これも継続しようと思います。

加えて、朝ごはんを元に戻してみようかと思います。朝ごはんとして、少し前まではホットケーキサンドとミルクティを飲んでいましたが、あすけんという栄養バランス管理サービスに登録してから、朝はおにぎりと牛乳に変えました。あすけんでは怒られてしまいますが、すぐにエネルギーになる甘いものをとることで頭が働きやすくなるのでは?と思います。

あと、いちにちの振り返りをモレスキンにしようと思います。嫁さんとも話しをしながら、今日一日のことを思い返して書き留めるようにしたいです。明日へのやる気のために。

なにより、いちばん大事なのは、いちばん身近な嫁さんになんでも相談すること。自分以外で自分のことをいちばん理解してくれるのは、嫁さんなんだから。

たぶんこの先も、やる気が起きずに悩むことがあると思います。そんな未来の自分のためのメモとして、書き留めておきます。

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  • おがわ(@ogw_m)
    33歳のIT系のSIerに勤めるシステムエンジニア。仕事ではプログラムは書かないですが、趣味でプログラミングをやります。いつのまにか増えていたApple製品とライフハックに興味があります。iPhoneを持たせておくと静かになります。Twitterのタイムラインをみる時間が、安らぎタイム。既婚。

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