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ちょい運動駅、気軽にはじめてみたグッパが意外と効きそう前

公開日: : 未分類

まもなく、ちょい運動駅~ちょい運動駅~
気軽にはじめてみたグッパが意外と効きそう前です

短い時間で効果を実感されたい方は、お降りください。

おはようございます。あまり運動やトレーニングなどはしていないおがわです。
そんなおがわが、3日続いているトレーニングがあります。それが、「グッパ」です。両手をグーにしてからパーにするというのをリズミカルに繰り返すだけです。あんまり遅くなり過ぎないようにしているのと、途中で休まないようにしています。

追記:両腕を肩の高さまで前に上げてやるのが正式フォームとのことです。(@TaxaBoxoさんに教えて頂きました!)

ちゃんとした名前はあるのかもしれませんが、Twitterでフォローしているたぁぼぉさん(@TaxaBoxo)が、毎日200回やりましたとツイートされていたので、ふと日曜に思い立ってやってみました。あれ、土曜だったかな?

で、やってみたらこれが意外と腕にきます。一の腕(?)だけでなく、二の腕の方まで動いているのを感じます。それでいて、あまり時間がかからないという素晴らしさ。特に用意するものもありません。いつでもどこでもできます。

自分は、だいたい70回かなくらいからキツくなってきます。いまは、100回前後が限界です。今朝はちょっとムリして120回やりました。少しずつ回数を増やしてみます。たぁぼぉさんがやっているように、そのうち200回まで到達できるようにがんばります。

皆さんも試してみてはいかがでしょうか。その効果は、すぐに実感できるはずです。

◇◆◇
まもなくドアが閉まります、閉まるドアにご注意ください~
つぎの駅は「刺激的な毎日」駅~
新しいことお試し前になります~

Posted from するぷろ for iPhone.

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  • おがわ(@ogw_m)
    33歳のIT系のSIerに勤めるシステムエンジニア。仕事ではプログラムは書かないですが、趣味でプログラミングをやります。いつのまにか増えていたApple製品とライフハックに興味があります。iPhoneを持たせておくと静かになります。Twitterのタイムラインをみる時間が、安らぎタイム。既婚。

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